Le yoga pour les enfants
- Marion Boucher
- 1 mai
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 2 mai
Le yoga pour enfants est une adaptation dynamique et ludique du yoga « traditionnel ».
La pratique que je propose s'inspire des techniques apprises auprès du RYE (Recherche sur le yoga dans l'enseignement). Le RYE est un organisme qui forme les professionnels de l'éducation et autres professionnels, aux techniques de yoga adaptées aux enfants et adolescents dans le milieu scolaire et en dehors (avec une importance donnée au respect de la laïcité et une approche non-spirituelle ou religieuse du yoga).
Les objectifs, la forme et le contenu des séances pour enfants sont différents de ce que l’on connait pour les adultes. Les séances regroupent des postures physiques, des chansons, des jeux et interactions, des histoires, des exercices de respiration (selon âge), de la relaxation et un temps de concentration, de création ou d'apprentissage en fin de séance.
Pourquoi le yoga pour enfants ?
Proposer une pratique ludique, évolutive et adaptée à chacun,
Soutenir le développement moteur et sensitif de l’enfant (mobilité, force, souplesse, équilibre, coordination) et l’éveil de son schéma corporel (autrement dit : la prise de conscience de son corps et de son souffle),
Apprendre à chacun/e à s’écouter et se respecter physiquement et émotionnellement,
Proposer un espace sécurisé, bienveillant en apprenant à chaque enfant à interagir avec les autres dans un esprit de non-compétition, d’écoute et de respect,
Favoriser l’attention et la concentration,
Aider à la gestion des émotions et la confiance en soi,
Soutenir la créativité et les apprentissages (apprendre en s’amusant).
L'importance d'adapter le yoga aux différents âges
Vous ne verrez pas de séance enfants où chacun est sur son tapis, en silence et en intériorité pendant 1h ! Ce n’est pas possible pour les enfants (et généralement vous le savez bien si vous avez des petits à la maison). Et ce n'est pas toujours calme !
Avec le yoga pour enfants, l'idée est de s’adapter aux différents rythmes de développement (physiologique, psychomoteur et psycho-affectif). Selon les âges, il y aura une variation de la durée des séances, des thèmes, des objectifs, du type d'exercices, des outils pédagogiques et de l’approche globale.
de 18 mois à 3 ans : séances courtes (environ 30 min pour s'adapter à une capacité d'attention plus limitée), rythmées et très ludiques regroupant des jeux, l'éveil des sens (notamment le toucher, l’ouïe, la vue et l’odorat), des mouvements simples, des histoires, des chansons.
Exemples de thèmes : les aventures de Piwi le Ouistiti, la chenille et le papillon.
de 3 à 8 ans : entre 30 à 45 min de séance, durant laquelle on peut introduire des postures plus précises mais toujours du jeu, des histoires, des sons, des respirations imagées et introduire des moments de calme et relaxation.
Exemples de thèmes : le printemps, l'hiver, les 4 éléments.
de 8 à 11 ans : durée de séance entre 45 min et 1h, incluant des postures et enchaînements plus structurés, explorations du souffle, temps de calme et méditation simple.
Exemple de thème : le Soleil et la lumière intérieure.
LES ATELIERS QUE JE PROPOSE
Je propose actuellement trois types d'ateliers pour enfants - hors milieu scolaire :
yoga des tout-petits (18 mois-3 ans),
yoga parent-enfant (4-8 ans) - pour un moment de détente, de complicité, de jeu et de partage entre adulte et enfant (pas nécessairement le parent direct).
yoga enfants (8-11 ans).
Les ateliers sont proposés ponctuellement - 1 fois par mois ou une fois tous les 2 mois - sur le secteur des Sources du lac d'Annecy (Doussard et Giez).
PROCHAINES DATES :
Au plaisir de partager avec vous cette pratique.
Merci à Antoine Thiébaut pour les photos,
et aux petits (et grandes!) d'avoir accepté d'être devant l'objectif.
Marion Boucher - Yoga & Périnatalité
Doussard, secteur Sources du Lac d'Annecy
