LES COURS HEBDOMADAIRES
YOGA hATHA
RELIER LE CORPS, LE SOUFFLE ET LA CONSCIENCE GRÂCE AU YOGA
Les séances de Hatha yoga que je propose sont ouverts à tous (adultes) sans condition d'origine, de sexe, d'âge ni de "niveau". Les séances sont composées de temps de détente, de mouvements et enchaînements permettant de préparer aux postures, des exercices de respiration et de relaxation. Une pratique qui permet de favoriser la concentration, un état de présence voire de méditation.
Les cours sont proposés de septembre à juin (30 à 32 à l'année).
Calendrier transmis en début d'année scolaire.
Durée de la séance : 1h15
YOGA PRÉNATAL
PRENDRE SOIN DE SOI ET DE SON BÉBÉ PENDANT LA GROSSESSE
Le yoga prénatal est une pratique de yoga spécifique, destinée aux femmes enceintes. Il peut se pratiquer dès le début de la grossesse et jusqu’à l’accouchement (sous réserve de non contre-indication à la pratique).
Les cours que je propose ont lieu chaque semaine (fréquence modifiée pendant les périodes de vacances scolaires). Un calendrier vous est transmis au moment de l'inscription. Vous pouvez intégrer les cours dès que vous le souhaitez et quel que soit le terme de votre grossesse.
La séance d'essai est offerte.
Les cartes sont utilisables pour les cours de yoga prénatal et les cours de yoga postnatal
(date de fin de validité : 6 mois après le terme de la grossesse).
Durée de la séance : 1h15
YOGA POSTNATAL
PRATIQUER LE YOGA - AVEC OU SANS SON BÉBÉ - APRÈS LA NAISSANCE
Le yoga postnatal est une pratique de yoga spécifique destinée aux femmes qui ont donné naissance récemment. Il peut se pratiquer dès les semaines qui suivent l'accouchement et jusqu’à 6 mois après (sous réserve de non contre-indication à la pratique ; pas d'obligation d'avoir débuté la rééducation du périnée).
Les cours ont lieu chaque semaine (fréquence modifiée pendant les périodes de vacances scolaires). Un calendrier vous est transmis au moment de l'inscription. Vous pouvez intégrer les cours dès que vous le souhaitez.
La fin de validité de carte est fixée 6 mois après le terme de la grossesse. Les bébés peuvent être présents lors des séances.
Durée de la séance : 1h15
YOGA SUR CHAISE
UNE PRATIQUE QUI S'ADAPTE À VOTRE MOBILITÉ
Le yoga sur chaise est un yoga adapté qui se pratique en grande partie sur chaise ou en utilisant la chaise comme support. C’est une pratique douce, sécurisée, accessible à tous et facile à intégrer au quotidien.
Il conserve les éléments principaux du yoga « classique » : respirations, mouvements, postures, relaxation, méditation ; tout en offrant le confort et le soutien de la chaise.
Il peut convenir aux personnes ayant des restrictions de santé (ex : mobilité réduite, blessure/douleur ponctuelle ou chronique), aux personnes qui souhaitent explorer une pratique de yoga douce ou celles qui veulent découvrir des mouvements pouvant être intégrés dans le quotidien (au travail sur chaise, à la maison, dans les transports, etc.)
En partenariat avec l'association Loisirs et culture Doussard.
Durée de la séance : 1h00