[def] chant : fait de chanter, de produire des sons mélodiques.
[def] périnatal : relatif à la périnatalité, période qui entoure la naissance.
Le chant périnatal peut être pratiqué par les femmes durant leur grossesse, leur accouchement et durant les premières semaines ou mois qui suivent l'arrivée de leur bébé.
Chacune peut débuter la pratique lorsqu'elle le ressent. Le fait de participer aux séances en période prénatale est souvent un plus, car les femmes conservent des habitudes et outils pour la suite.
Comme son nom l'indique, le chant périnatal se base sur des outils du chant et de la musique. Cependant, il ne s'agit pas d'un cours de chant. Nul besoin de savoir utiliser ses cordes vocales ou d'apprécier son timbre de voix! C'est une pratique accessible à toutes. Il s'agit simplement de respirer et de vous laisser guider pour explorer les sons et la voix.
Les séances s'organisent autour d'un temps d'accueil et d'échanges, d'exercices corporels (activation de l'énergie, automassages, mouvements...), des exercices de respiration, des explorations de sons (exemple chant de voyelles : A - O - AOA, etc.), des vocalises et des chants en lien avec la grossesse et la maternité (chansons en français ou langue étrangère, comptines, berceuses, etc.).
Quels sont les bienfaits du chant périnatal ?
Participer à la conscience et l'éveil du schéma corporel de la femme (notamment la zone du bassin : le vagin, le col de l’utérus et l’utérus, les muscles du périnée)
Favoriser la détente, le bien-être, la libération des tensions et la confiance lors de la grossesse,
Soutenir le lien au bébé in utero (lien parent-enfant dès la grossesse pour favoriser le lien pendant et après la naissance),
Ouvrir un espace d'échanges pour les femmes - si besoin et si possible - pour aborder leur vécu en lien avec la grossesse, l’accouchement et/ou la parentalité,
Proposer un outil complémentaire permettant de se préparer à l'accouchement/la naissance (sons qui aident à apprivoiser les contractions, accompagnent la phase de travail, de poussées, etc.),
Partager des outils qui pourront être réutilisés par la maman après la naissance - pour continuer à prendre soin d'elle, de son corps et partager des moments uniques avec son bébé (et/ou avec le reste de la famille).
Nous savons maintenant que le fœtus développe ses sens in utero dès les premiers mois de grossesse. Grâce au chant périnatal, nous soutenons le sens de l'ouïe de votre bébé ainsi que celui du toucher. Le chant a un effet "jacuzzi sonore", car il va mettre en vibration le liquide amniotique.
Il s'agit alors de profiter d'un moment pour vous et pour votre bébé!
Les ateliers de chant périnatal sont proposés en collectif. Chaque femme peut venir avec un accompagnant : co-parent ou proche de son choix.
Important : Pour les femmes qui ne peuvent pas se déplacer (notamment les femmes qui sont alitées), il est possible de solliciter des séances en individuel à votre domicile. Le chant périnatal est un outil qui peut s'adapter à toute situation, restrictions de santé et besoins. Un rendez-vous téléphonique sera nécessaire en amont pour échanger et que je puisse vous proposer une séance adaptée (soit une séance de chant périnatal seule soit une séance de yoga et chant). Si vous êtes intéressée, je vous laisse me contacter directement.
Au plaisir de partager avec vous ces séances.
Marion Boucher Yoga & Périnatalité
Doussard, secteur Sources du Lac d'Annecy
Merci à l'association française de chant prénatal pour
la qualité de la formation et des apprentissages reçus.